.png)
Tenggiri merupakan ikan yang masih kerabat dengan tongkol, tuna serta ikan kembung. Ikan ini bentuknya pipih dengan kepala runcing serta gigi bergerigi. Tenggiri biasa hidup di lautan yang bebas polusi, jadi sangat bagus dikonsumsi baik anak-anak maupun ibu hamil. Memiliki kandungan gizi yang baik,daging,jeroan,sirip sampai durinya bermanfaat untuk kesehatan.
1. Kandungan Omega 3
Kandungan omega 3 pada ikan tenggiri mampu membantu pertumbuhan dan perkembangan anak. Mengkonsumsi omega 3 secara teratur dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan otak. Dapat membantu mencegah penyakit jantung,menurunkan tekanan darah, mengurangi pembekuannya dan menyehatkan jantung.
2.Kandungan DHA
Dapat memperkuat janin serta menjaga pertumbuhan dan perkembangan bayi yang baru lahir
3.Protein
100 g ikan tenggiri mengandung protein yang lebih tinggi dibanging kacang-kacangan. Kandungannya setara pada daging dan telur. Protein asam amino pada ikan tenggiri mudah dicerna tubuh dan juga bermanfaat dalam meningkatkan fungsi otak.
4.Mineral
Zat besi,fosfor,zinc,selenium serta yodium. Dapat mencegh anemia,melindungi tubuh dari radikal bebas, membantu kinerja horon serta enzim, dan dapat mencegah penyakit gondok.
5.Kalori
apabila dikonsumsi dalam bentuk siomay atau pempek akan bertambah sampai 50 kkal. Bisa menjadi menu diet sehat
6.Kolesterol
Cukup rendah pada ikan tenggiri. Tapi tidak boleh mengkonsumsinya secara berlebihan.
dan masih banyak lagi kandungan dalam ikan tenggiri
Manfaat lainnya :
-Menjaga Kesehatan Sistem Reproduksi
-Mencegah Kerusakan Otak
-Menjaga Kesehatan Tulang
-Mengobati Kurap
-Meningkatkan Stamina
-Mengobati Batuk Akut
-Mengobati Demam
-Merawat Rambut
-Mengobati Wasir
-Mengandung Karbohidrat
-Memperkuat Tulang dan Gigi Anak
-Menjaga Keseimbangan Tubuh
-Supaya Kelihatan Awet Muda
-Sumber Vitamin
-Mempermudah Pembentukan Fosfatida
-Mengurangi Tanda-tanda Penuaan
-Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
-Mengobati Insomnia
-Mengandung Makronutrisi
-Mencegah Radang Sendi
No comments:
Post a Comment